Mendapatkan perut six pack adalah sekitar 80% kerja otak dan hanya sekitar 20% kerja otot. Jika Anda pikir kita akan berbicara tentang motivasi, Anda hanya sebagian benar. Sedangkan motivasi adalah bahan utama untuk mendapatkan perut six pack, sebuah elemen yang jauh lebih penting dapat menjadi pola pikir Anda. Motivasi / pola pikir: mereka tidak sama? Tidak-bahkan tidak dekat. Berikut alasannya.
Sebagian besar hidup kita kita diberitahu untuk “terima saja” dan “hadapi”. Apa pun yang terjadi dalam kehidupan kita, kita seharusnya tetap maju, terlepas dari perasaan kita sendiri. Ini adalah pola pikir: melakukan apa yang perlu dilakukan terlepas dari bagaimana kita merasa. Kita memang, belajar untuk menerima itu dan menghadapinya, apapun itu. Hal ini secara alamiah menciptakan banyak tekanan mental bagi kita. Setelah beberapa tahun dari jenis stres, kita bisa melihat di cermin dan bertanya-tanya mengapa kita begitu lelah, mengapa kita terlihat begitu kuyu dan mengapa kita begitu gemuk.
Ada satu kata jawaban untuk ini dan ini juga jawaban mengapa mendapatkan perut six pack ada di kepala Anda. Kortisol. Ya-hormon stres. Kita semua memilikinya dalam jumlah yang bervariasi dan dapat memberikan beberapa keuntungan kepada kita dalam situasi tertentu. Kortisol adalah apa yang membantu untuk menjaga nenek moyang kita hidup saat para serigala secara harfiah di depan pintu. Respon lawan atau lari adalah sebab kita ada di sini hari ini. Orang-orang yang nenek moyangnya tidak memiliki naluri yang cukup cepat ini dibunuh oleh predator yang lebih besar dari kita.
Hari ini, bukan singa, harimau, beruang, atau serigala, kita memiliki bos, orang dekat, anak, mertua, orang tua, dan orang macam lain dalam hidup kita yang kadang bisa mewakili sebagai ancaman bagi keamanan kita saat ini seperti predator kuno bagi nenek moyang kita. Kadang-kadang tingkat frustrasi, kadang-kadang masalah keamanan yang sebenarnya seperti pekerjaan dan menjaga kebutuhan dasar kita terpenuhi. Hasilnya adalah bahwa kita berakhir dengan semua kegelisahan mengambang bebas dalam pikiran kita sendiri yang membuat kita cemas.
Peningkatan kadar kortisol telah dikaitkan dengan segala sesuatu dari obesitas sampai kanker, dengan berbagai penyakit lain di antaranya. Apapun penyebabnya, tubuh kita bereaksi terhadap rasa takut, frustrasi, marah, dengan cara yang sama seperti jika kita menghadapi mamut raksasa.
Jadi, dengan semua informasi yang sekarang menambah beban stres Anda (merasa stres tentang stres), apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kadar kortisol Anda dan mengarahkan pikiran Anda tepat untuk perut six pack? Cobalah saran-saran ini.
1. Pada hari libur berikutnya, cabut dan tekan tombol off. Cobalah untuk satu hari tanpa menggunakan komputer atau ponsel. Sulit? Bagi beberapa orang, ya. Tidak mungkin? Tidak juga … Dulu ada saat tidak satupun dari kita memiliki semua hal itu. Sehari dalam seminggu, sehari dalam dua minggu- sehari dalam satu bulan tidak akan menyebabkan dunia untuk berhenti bekerja. Anda dapat melakukannya selama 24 jam dan merasa takjub melihat betapa baiknya itu. Bahkan mungkin menggoda Anda untuk melakukan selama DUA hari.
2. Pada hari libur berikutnya, matikan TV dan hanya pergi ke suatu tempat yang hijau. Jika Anda memiliki keluarga, pergi bersama-sama dan menghabiskan waktu bermain di hutan. Berjalan atau hiking, memancing atau berkemah. Terhubung kembali kepada orang-orang pada tingkat pribadi, tidak melalui filter permainan TV / komputer / video. Anda akan menemukan rasa kebersamaan dan perdamaian yang saat ini berkurang.
3. Pada hari libur berikutnya, lakukan sesuatu yang benar-benar diluar dari karakter anda. Jika Anda belum pernah melangkah masuk museum, pergi dan cobalah. Jika Anda benci opera, atau lagu-lagu klasik, cobalah. Jika Anda menolak untuk mendengarkan apa pun kecuali lagu rock, cobalah beberapa lagu rap untuk perubahan. Anda mungkin akan terkejut bahwa Anda benar-benar menemukan sesuatu yang Anda sukai. Atau tidak. Tapi setidaknya Anda akan memiliki alasan tertentu mengapa Anda tidak menyukainya.
Paling penting dari semua ini adalah untuk membuat pikiran Anda bekerja di arah yang berbeda, bukan menggerogoti pada masalah yang sama sepanjang hari. Ketika Anda membersihkan stres, Anda membersihkan sarang laba-laba mental dan dapat berkonsentrasi untuk lebih sehat dan berolahraga lebih lanjut. Itu adalah ketika Anda akhirnya akan mulai melihat perut six pack Anda.
Sumber : http://www.artikelpria.com/2012/09/24/cara-terbaik-dapatkan-perut-six-pack-ada-di-kepala-anda.html
Solusi Pasangan Suami Istri selengkap-lengkapnya, silahkan klik banner di bawah ini :
ORDER
Tidak ada komentar:
Posting Komentar